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Was passiert während des Meditierens ?
Die moderne Medizin sagt nicht, dass meditieren funktioniert. Sie finden nicht einen Arzt, der die Meditation als das einzige Mittel zur Heilung Ihrer Krankheit, im Sinne der Schulmedizin, verschreibt. Dennoch ist Meditation etwas, worüber die Ärzte Sie auf andere Weise informieren.
Wie viele Male hat Ihr Arzt Ihnen schon gesagt, dass Stress ein Problem für Ihre Gesundheit darstellt? Oder vielleicht hat der Arzt Ihnen gesagt, dass Sie sich öfters entspannen sollten, um Ihre Kopfschmerzen oder Ihre Angespanntheit zu bessern. Mit diesen Worten, will Ihnen der Arzt sagen, dass Sie Ihren Geist von all den Problemen befreien sollen und stattdessen sich entspannen sollten. Und das ist, wobei die Meditation Ihnen helfen kann.
Dennoch ist die “Mechanik”, wie Meditation funktioniert, etwas ganz anderes. Nicht viele erkennen wie Meditation funktioniert oder warum es wichtig ist, dass Sie wissen, weshalb sie funktioniert. Sie werden hier mehr über diese Elemente erfahren.
In Studien, welche zu diesem Thema durchgeführt wurden, wurde erwiesen, dass Meditation eine Reaktion im Körper hervorruft. Es hat sich gezeigt, dass damit ein gesunder Level an Entspannung erreicht werden kann. Physisch reagiert Ihr Körper auf mehrere Arten:
- Ihre Atmung wird reguliert und wird gleichmäßiger und tiefer.
- Ihre Herzfrequenz sinkt, was bedeutet, dass Ihr Herz langsamer schlägt.
- Sie kann dabei behilflich sein, die Ausschüttung des Stresshormons, auch Plasma-Kortisol genannt, zu reduzieren.
- Sie kann helfen, Ihren Puls zu reduzieren.
- Sie kann die Gehirnwellenstimulation erhöhen, welche Sie sich entspannen lassen. Dies ist Ihr EEG, oder Elektroenzephalogramm Alpha, welches direkt mit der Entspannungsfähigkeit Ihres Körpers in Zusammenhang steht.
- Die wahrscheinlich erstaunlichste körperliche Erfahrung, dürfte der Rückgang Ihrer metabolischen Rate sein, oder die Rate, mit welcher Ihr Körper Brennstoff entnimmt und Ihn in Energie verwandelt. Diese Rate ist bei einigen, welche einen normalen Stoffwechsel hatten, um rund 20 Prozent gesunken.
Erholsame Aufmerksamkeit
Doch nicht nur körperliche Veränderungen treten bei der Meditation auf. Darüber hinaus tritt der Körper in einen Zustand tiefster Ruhe, eine Ruhe, die Sie in keinem anderen Bewusstseinszustand erlangen könnten.
Während dieser Zeit sind Ihre Wahrnehmung und Ihr Gehirn sehr wachsam und im Einklang. Dies wurde durch medizinische Experimente nachgewiesen. Die Patienten wurden angehalten zu meditieren, während ihre Gehirnaktivitäten aufgezeichnet wurden.
Bei diesen Tests gab es Hinweise darauf, dass Ihr Gehirn sich in einem Zustand namens “erholsame Aufmerksamkeit” befindet, in welchem es sehr wachsam, aber dennoch entspannt und konzentriert war.
Es zeigt sich ebenfalls in der Weise, wie Ihr Körper auf gewisse Reize reagiert. Zum Beispiel, erleben viele Leute eine Stimulation, welche es ihnen erlaubt sich schneller zu bewegen. Manche sind fähig, auf einem höheren Level zu verstehen, nachdem sie meditiert haben.
Wie bereits erwähnt, sinkt der körpereigene Grundumsatz, was bedeutet, dass Sie nicht annähernd so viel essen wie Sie sollten. Patienten, welche während einer bestimmten Technik der Meditation, bekannt als transzendentale Meditation, auch kurz TM genannt teilnahmen, hatten eine niedrigere metabolische Rate, als die, die sich im Tiefschlaf befunden hatten.
Ihr Herzschlag wird um einige Schläge pro Minute und Ihre Atmung um etwa 2 Atemzüge pro Minute reduziert.
Ein weiterer Effekt, welcher bei der transzendentalen Meditation aufgetreten ist, ist Beeinflussung des Blutdruckes. Bei den Patienten, welche einen gesunden Blutdruck hatten, ist keine Veränderung dieses festgestellt worden. Aber bei denjenigen mit erhöhten Blutdruckwerten, konnte eine Senkung festgestellt werden. Sie fielen auf ein deutlich niedrigeres Niveau bei diesen Patienten.
Ein weiterer Bereich, welcher Tests während dieser Art von Meditation unterzogen wurde, ist die Entspannung der Muskeln. Das lässt sich allerdings nur sehr schwer messen. Die Ärzte haben einen äußerst schwachen elektrischen Strom durch den Körper fließen lassen und die Reaktion der Muskeln darauf überwacht.
Personen, deren Hautwiderstand zurückgeht, sind bekanntlich Menschen, die unter Angst, Anspannung oder Stress leiden. Wenn der Hautwiderstand jedoch ansteigt, dann heißt das, dass Ihre Muskeln sehr entspannt sind.
Nach den Tests war es relativ einfach die Auswirkungen der Meditation zu erklären. Diejenigen, welche meditiert haben und danach diesen elektrischen Test unterzogen wurden, hatten signifikant entspanntere Muskeln, als die Leute, welche nicht meditiert haben.
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